{"id":4505,"date":"2016-04-04T12:32:09","date_gmt":"2016-04-04T14:32:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carlamago.com.br\/blog\/?p=4505"},"modified":"2016-04-04T12:32:09","modified_gmt":"2016-04-04T14:32:09","slug":"como-lidar-com-a-raiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carlamago.com.br\/blog\/?p=4505","title":{"rendered":"Como lidar com a raiva?"},"content":{"rendered":"

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\nNa Sangha do Thich Nhat Hanh de S\u00e3o Paulo refletimos, nesse domingo, sobre a raiva, num texto do livro ” Aprendendo a lidar com a raiva – Sabedoria para paz interior”, num trecho que diz assim:
\n“N\u00e3o \u00e9 preciso que voc\u00ea oculte a sua raiva. Voc\u00ea tem que deixar a outra pessoa saber que voc\u00ea est\u00e1 sentindo raiva e que est\u00e1 sofrendo. Isso \u00e9 muito importante. Quando voc\u00ea se zangar com algu\u00e9m, por favor, n\u00e3o finja que n\u00e3o est\u00e1 sentindo raiva. N\u00e3o finja que n\u00e3o est\u00e1 sofrendo. Se voc\u00ea ama a outra pessoa, confesse que est\u00e1 com raiva e que est\u00e1 sofrendo. Mas diga isso a ela quando puder faz\u00ea-lo de um jeito calmo.
\nNo verdadeiro amor, n\u00e3o existe orgulho. Voc\u00ea n\u00e3o pode fingir que n\u00e3o est\u00e1 sofrendo ou que n\u00e3o est\u00e1 sentindo raiva, porque esse tipo de nega\u00e7\u00e3o se baseia no orgulho.\u00a0 \u201cCom raiva? Eu? Por que eu sentiria raiva? Eu estou muito bem.\u201d Mas, na verdade, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 bem. Voc\u00ea est\u00e1 no inferno. Quando a raiva est\u00e1 nos consumindo, precisamos dizer isso ao nosso companheiro, ao nosso filho ou filha. Sentimos muitas vezes vontade de dizer: \u201cN\u00e3o preciso de voc\u00ea para ser feliz!\u201d Al\u00e9m de n\u00e3o ser verdade, esta frase \u00e9 uma trai\u00e7\u00e3o da promessa que fizemos ao nosso c\u00f4njuge e aos nossos filhos de compartilhar todas as coisas.
\nNo in\u00edcio voc\u00eas disseram um ao outro: \u201cN\u00e3o posso viver sem voc\u00ea. Minha felicidade depende de voc\u00ea.\u201d \u00c9 poss\u00edvel que, com o desgaste, o amor acabe. Mas quando o amor permanece, e apesar disso o outro fez algo que provocou raiva, voc\u00ea \u00e9 capaz de afirmar coisas como: \u201cN\u00e3o preciso de voc\u00ea. N\u00e3o chegue perto de mim! N\u00e3o me toque!\u201d Voc\u00ea vai para seu quarto e tranca\u00a0 a porta, querendo demonstrar que n\u00e3o precisa da outra pessoa. Esta \u00e9 uma tend\u00eancia muito humana e comum. Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00e1bia. A felicidade n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o individual. Se um de voc\u00eas n\u00e3o est\u00e1 feliz, \u00e9 imposs\u00edvel que o outro esteja.(…)
\nQuando for transmitir o que est\u00e1 sentindo, voc\u00ea pode acrescentar a frase: \u201cEstou fazendo o melhor que eu posso.\u201d Esta frase significa que voc\u00ea est\u00e1 evitando agir a partir da raiva. Significa que voc\u00ea est\u00e1 praticando a respira\u00e7\u00e3o e o andar conscientes para acolher e abra\u00e7ar a raiva com plena consci\u00eancia. Nunca diga: \u201cEstou fazendo o melhor que posso\u201d a n\u00e3o ser que esteja mesmo se dedicando \u00e0 pr\u00e1tica. Se a frase for sincera, ela despertar\u00e1 a confian\u00e7a e o respeito na outra pessoa. \u201cEstou fazendo o melhor que eu posso\u201d significa que voc\u00ea est\u00e1 de fato se voltando para dentro de si e procurando cuidar bem da sua raiva.
\nEnquanto voc\u00ea abra\u00e7a a raiva, voc\u00ea procura examinar profundamente a natureza dela. Talvez voc\u00ea tenha sido v\u00edtima de uma percep\u00e7\u00e3o errada. Talvez tenha interpretado mal o que ouviu e o que viu. A raiva pode nascer dessa ignor\u00e2ncia e de percep\u00e7\u00f5es erradas. Ao dizer \u201cEstou fazendo o melhor que posso\u201d \u00e9 bom estar consciente de que no passado voc\u00ea se irritou muitas vezes por ter percebido erroneamente ou interpretado mal o que estava acontecendo. Isso lhe ensinou a usar de extrema cautela. Voc\u00ea se lembra que n\u00e3o deve ter tanta certeza de ser v\u00edtima do que considera como as m\u00e1s a\u00e7\u00f5es da outra pessoa. Voc\u00ea pode ter criado o inferno dentro de voc\u00ea.”
\nNa ilustra\u00e7\u00e3o, foto de um canto no quarto do casal que, no Feng Shui, vibra Relacionamento. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 trazer harmonia para o casal e os s\u00edmbolos podem ser : coisas em par, escultura sugestiva, foto do casal, flores, cor rosa ou vermelho e etc, sugerindo amor, cumplicidade, confian\u00e7a, unidade …disponibilidade para fazer o melhor que pode para a parceria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na Sangha do Thich Nhat Hanh de S\u00e3o Paulo refletimos, nesse domingo, sobre a raiva, num texto do livro ” Aprendendo a lidar com a raiva – Sabedoria para paz interior”, num trecho que diz assim: “N\u00e3o \u00e9 preciso que voc\u00ea oculte a sua raiva. Voc\u00ea tem que deixar a outra pessoa saber que voc\u00ea<\/p>\n